联邦政府的面试通知来了，别慌。按这张表倒着准备 7 天： 每天的任务都不多，但缺一天，后面就会慌。 出自《联邦政府求职完全手册》，每一项都对应手册里的具体章节。
逐条列出 merit criteria，做成打分表，每条能力后面留空填故事
每个覆盖 2–3 条能力，能顺下来讲 2 分钟
2 分钟自我介绍自然不背稿；跟 HR 确认面试语言、时间、地点
找人对练或录音自练，每个故事能压缩到 30 秒版
跟推荐人通气；试穿着装；测试视频设备和网络
官网、在研项目、近期新闻；所有故事再顺一遍
证件纸笔水装好包，早睡
线下提前 15–20 分钟，线上提前 10 分钟进会议室测试
留下邮箱，确认邮件里一点，PDF 直接下载。A4 两页，打印出来贴墙上用。
按加拿大反垃圾邮件法（CASL），我们会先发一封确认邮件，你点了才算领取成功。 邮箱只用来发这份资料，不会挪作他用。
这张表出自 《联邦政府求职完全手册》（46 页，CAD $29，即将发售）： 怎么读招聘广告、海外学历认证、Pool 机制、8 类面试问题回答思路、第二语言考试…… 每一条都有官方来源可查。